Вы находитесь здесь: Главная >Архив рубрики ‘Статьи

Йога для двоих

Асаны в хатха-йоге — это статиче­ские позы, которые позволяют достичь расслабления и укре­пления мышц. Занимаясь, концентри­руйтесь на зоне солнечного сплетения, положение тела меняйте плавно, а при появлении дискомфорта отдыхайте. По­зы, которые предлагаются ниже, — упро­щенные варианты классических асан, их можно практиковать на любом сроке. Сидящая бабочка Сверните одеяло, чтобы его высота составила 20-25 см, положите […]

Пища для ума – еда для отличного настроения

Пришли холода — и улыбка исчезла с лица? Прислушайтесь к советам аюрведического диетолога Джениифер Уоркмэн — они помогут вам сбалансировать диету с учетом типа конституции и градус настроения обязательно повысится. Причиной плохого настрое­ния и самочувствия может быть то, что вы едите про­дукты, которые не подходят вашей доше. Рассмотрим, как сочетание трех дош влияет на ваше […]

Под защитой

Вы взволнованы и не можете взять себя в руки? Пора на практику восстановительной йоги с пропсами. Восстановительная йога — это пассивная практи­ка, в которой расслабленные позы удерживаются в течение нескольких минут. Чтобы све­сти к минимуму работу мышц, которые задействованы при выполнении асан, используются одеяла, блоки и валики, Такая практика помогает телу отдох­нуть, растягивает мышцы, сни­жает […]

Гаятри-мантра — молитва священному свету

Гаятри-мантра впервые появилась в «Ригведе», раннем ведическом тексте, написанном между 1800 и 1500 в. до н.э. в «Бхагавад-гите» она названа поэмой Божественному. Согласно Дугласу Бруксу, учителю в традиции Раджанака-йоги и преподавателю рели­гии в Университете Рочестера, «Гаятри» — самая священная фраза, произне­сенная в Ведах: «Нет ничего более древ­него и более священного. Это экстати­ческий поэтический момент». Мантра […]

8 ступеней: техника выполнения мауны

 Лучше всего практиковать между 5 и 6 часами утра. Первое, что нужно сделать, — провести ритуал очищения. Перед медитацией нужно сходить в туалет, принять душ и умыться. Очень важно ощущать свежесть и чисто ту физически. Одежда должна быть удобной и не стеснять движения. Если вы можете сидеть на полу — это очень хорошо, но если […]

Клинический анализ — гид по аюрведическим программам

Не стоит ждать, когда стресс накроет вас с головой! Бронируйте отель, поку­пайте билет и смело отправляйтесь в Индию на родине аюрведы вашу усталость снимут руками в буквальном смысле. И совершенно не важно, что свободного времени у вас нет — современные аюрведические курорты предлагают разнообразные лечебные программы любой длительности. Причем география клиник широка: вы можете найти […]