На что должны обращать внимание люди, которые только начинают заниматься йогой?

Когда вы только начинаете заниматься йогой, ключевой фактор — ваша мотива­ция. Обычно, когда вы только приходите в практику, у вас есть много ожиданий. Много ожиданий от практики, но не от себя. Первый шаг — это изменить данную полярность. Начать осознавать, хотите ли вы на самом деле стать учеником в йоге, встать на путь пробуждения. Стать учеником уже означает начать этот путь.

И тогда вам необходимо научиться учиться. Учиться самому себе, учиться с самим собой. Я думаю, что это и есть первый шаг в йоге: двигаться внутрь и перестать искать решения во внешнем мире, вне себя. Вот о чём все крийи и пранаямы, мантры и медитации. На первом этапе всё это помогает нам посмотреть внутрь. И раз­вить в себе внутреннее чувство. И это сильно отличается от того, как быть чувствительным к вещам во внешнем мире.

Вот такой первый шаг: продолжать фокусироваться на мысли, хочу ли я действительно учиться, быть студентом. Не для того, чтобы изучать что-то снаружи меня, а для того, чтобы изучать что-то внутри меня. Через опыт.

Так что каждый раз, когда вы практикуе­те, вовлекайтесь в практику на 100%. Потому что результат практики зависит от того, что вы в нее вложили. Насколько вы в неё вложились, столь­ко вы и получаете.

Карта Сингх Кхалса

Карта Сингх Кхалса

ОСНОВАТЕЛЬ И ДИРЕКТОР ШКОЛЫ КУНДАЛИНИ-ЙОГИ «АМРИТ НАМ САРОВАР»