Пора по парам

Совместный спорт раз в неделю не только поможет вам сбросить лишние кило, но и придаст новый оттенок отношениям.

Согласно данным зару­бежных исследований, пары, которые выбирают для себя совместные за­нятия спортом, не толь­ко становятся обладателями спор­тивного телосложения, но и дольше остаются вместе. Мы решили поде­литься с вами самыми эффективны­ми и в то же время современными парными тренировками.

Во время совместных заня­тий спортом не лишним будет придерживаться ряда важных правил. Особенно если ваш партнер никогда раньше не занимался подобным видом спорта.

Требования для вас:

  • Терпение, особенно когда вы чувствуете, что вы исчерпали его
  • Готовность играть на более низком уровне, пока ваш партнер только учится
  • Временно забудьте о конку­ренции
  • Не читайте лекций. Будьте снисходительны к ошибкам пар­тнера

Требования для вашего партнера:

  • Проявлять желание учиться
  • Любопытство в отношении различных аспектов новой дея­тельности
  • Готовность совершать ошибки, терпеть неудачу и посмеяться над собой
  • Оставаться открытым и делать все возможное, чтобы не реаги­ровать быстро или импульсивно

Акройога

Акройога — это практика йоги, осно­ванная на партнерстве, которая сочетает в себе йогу и акробатику, где один из партнеров функционирует как «база», а другой — «летчик».

Позы акройоги могут варьироваться от начинающего до продвинутого уровня и обычно включают одного партнера (базу), обеспечивающего поддержку другого партнера (летчика), который должен поддерживать равновесие и гибкость, когда пара входит в позу. Практика акройоги должна полагаться как на словесное, так и на невербальное общение, зрительный контакт и общее понимание тела и разума своего партне­ра, чтобы добиться синхронности. Благодаря этой практике пары могут испытывать усиленный выброс эндорфинов, окситоцинов и других гормо­нов здоровья, которые способствуют романтической связи и культивируют умственную и физическую связь между партнерами. Будь то друг или любовник — связь, которую вы разделяете со своим пар­тнером, будет углубляться и усиливаться неожиданными способами.

Гольф

Игра в гольф с любимым человеком может носить разный характер: вы соревнуетесь или неторопливо изу­чаете новую поляну — и то и другое вам понравится. Игра в гольф — это способ побыть вдали от всех стрес­сов и суеты большого города, при­коснуться к спокойствию и про­вести время с любимым наедине. Кстати, одно из правил гольфа — это отсутствие всех гаджетов, учитывая, что стандартное поле можно пройти за, при­близительно, 4 часа, вы понимаете, что это время вы посвятите только друг другу.

Пилатес

Тренировка для двоих в пилатесе называется — «Дуэт». Само название приглашает к взаимодействию двух сторон, при этом давая все преимуще­ства для каждого в полной мере. Эта тренировка для всего тела, которая безопасна, спокойна и очень эффектив­на. Здесь можете не бояться за уровень подготовки вашего партнера, пилатес подходит для всех. К тому же данный симбиоз поможет вам сблизиться и даже сделает ярче вашу интимную жизнь. Выбирайте пилатес на мате или на оборудовании в зависимости от уровня подготовки или доступности ближайших пилатес-студий.

Бокс

Бокс — это отличный способ выпустить пары, используя новый и полезный набор навыков. Начать пробовать мож­но и дома. Если запасетесь парой перчаток и DVD с упражнениями, то скучный диванный вечер превра­тится в веселое увлече­ние для двоих. По мере возможностей переме­ститесь на ринг, где вас сможет сопровождать персональный тренер. Уже там вы професси­онально овладеете этим мастерством вместе с партнером. Эта тренировка заставит болеть те мышцы, о которых вы не подозревали, получить колоссальное удовольствие и даже выпустить накопившиеся обиды через физические упражнения.

Флоатинг

Дайте себе время для отдыха. После спорта или после трудного рабочего дня побыть в невесомости соляного раствора вдвоем — бесценно. Как про­ходит флоатинг? Вы погружаетесь во флоат-камеру, заполненную плотным водно-солевым раствором, который держит тело на поверхности. Его темпе­ратура равна температуре тела, поэтому через несколько мгновений вы переста­нете ощущать себя и… потеряете свои границы: вам покажется, что вы летите над землей! Это возможность не толь­ко необычно провести время, но и расслабиться, снять стресс и войти в легкое медитативное состояние. Вы можете включить музыку или наслаждаться тишиной, взявшись за руки. В любом случае близость и новые эмоции обеспечены.